Kerusakan gigi biasanya berhubungan dengan kebiasaan makan makanan yang mengandung gula tinggi, seperti permen dan sejenisnya.
Semua makanan yang mengandung karbohidrat (termasuk gula) memang bisa membuat gigi berlubang.
Plak yang dicampur dengan karbohidrat untuk membentuk asam yang merusak enamel gigi dan membuatnya berlubang.
Oleh karena itu Anda harus rajin perawatan gigi.
Berikut adalah beberapa tips untuk meminimalkan jumlah asam, yang dapat mencegah kerusakan gigi seperti dilansir She Knows.
- Konsumsi makanan sehat
Makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Selain karbohidrat Anda juga perlu nutrisi tambahan seperti vitamin dan mineral yang menjaga kesehatan gigi dan gusi. - Berikan Jeda Antara Eat Besar & Ngemil
Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi yang tidak selalu terkena asam. Karena setelah makan, asam yang terbentuk antara 20-40 menit. - Mengurangi Gula Minuman Tinggi Minuman dengan tambahan gula seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum minuman dengan tambahan gula. Termasuk juga mengambil perm
- Air mineral
Minum air yang mengandung mineral dan fluoride. Florida air dan akan membantu membersihkan dan melindungi gigi, sera lapisan bakteri yang merusak erta kumans permukaan gigi. - Rajin sikat gigi
Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Jika mungkin sikat gigi dua jam setelah makan untuk membantu menghilangkan plak yang dapat membuat asam. - Flossing
Antara gigi untuk sehat dan bersih, Anda dapat menggunakan benang gigi setiap sekali atau dua kali sehari. - Berhenti merokok
Berhenti merokok. Tembakau meningkatkan risiko kerusakan gigi dan gangguan mulut lainnya dan bahkan kanker mul - Kontrol rutin ke Dokter Gigi
Rajinlah untuk memeriksa gigi ke dokter gigi, setidaknya enam bulan. Dokter bisa menganalisa apakah akumulasi plak, karies gigi dalam lubang atau. Anda juga dapat mendeteksi tanda-tanda penyakit serius yang dapat dilihat dari kondisi gigi dan gusi.
Semoga Anda bisa memahami entang artikel 8 Kebiasaan Sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi
0 komentar:
Posting Komentar